Чихание — естественная рефлекторная реакция организма, направленная на очищение дыхательных путей. Но вместе с этим оно становится одним из главных путей распространения вирусов и бактерий. Правильное прикрытие рта и носа при чихании — это не только проявление культуры и вежливости, но и элемент общественной гигиены. В этой статье DNEWS рассказывает, как грамотно чихать в общественных местах, чтобы не подвергать риску ни себя, ни окружающих.
Почему важно правильно прикрывать рот при чихании
С каждым чихом в воздух выбрасываются тысячи микроскопических капель слизи и слюны, содержащих вирусы. Они могут оставаться активными в воздухе и на поверхностях в течение нескольких часов.
Особенно в период эпидемий правильное поведение при чихании становится вопросом общественного здоровья.
Распространение инфекций
Чихание без прикрытия может заразить людей в радиусе до трёх метров. Это касается не только гриппа или ОРВИ, но и более серьёзных инфекций, таких как COVID-19, коклюш, туберкулёз.
Социальное восприятие
Громкое или неаккуратное чихание вызывает негативную реакцию у окружающих. Это воспринимается как невоспитанность и неуважение к личному пространству других людей.
Правильные способы прикрытия рта и носа при чихании
Современная гигиена рекомендует чёткие методы, как правильно действовать в момент чихания. Не все способы одинаково эффективны и безопасны — особенно в условиях большого скопления людей.
Наиболее надёжными считаются методы, которые предотвращают распространение капель и минимизируют контакт с руками.
Чихание в сгиб локтя
Идеальный способ — чихать в согнутый локоть, а не в ладонь. Это предотвращает попадание вирусов на руки, которыми мы трогаем предметы, смартфоны, дверные ручки. Такой способ эффективен и практичен в общественных местах.
Использование одноразовых салфеток
Если под рукой есть бумажная салфетка, нужно прикрыть рот и нос именно ею, а после — сразу выбросить и вымыть руки. Это снижает риск заражения и обеспечивает базовый уровень санитарии.
Какие ошибки совершают чаще всего
Даже зная общие рекомендации, многие продолжают использовать устаревшие или неэффективные способы. Некоторые из них создают иллюзию защиты, но по факту только распространяют микробы дальше.
Избегая типичных ошибок, можно значительно сократить риск передачи инфекции.
Чихание в ладонь
Самый распространённый, но и самый опасный способ. После такого действия человек прикасается ко множеству поверхностей, передавая вирусы дальше. Мыть руки после каждого чиха — почти невозможная задача в реальности.
Чихание в воздух или в сторону
Иногда люди просто отворачиваются и чихают вбок — этого недостаточно. Поток воздуха распространяется широко, особенно в закрытых помещениях, и мгновенно достигает других людей.
Дополнительные меры профилактики после чихания
Даже при правильном прикрытии рта важно соблюдать гигиенические процедуры, особенно в общественных местах или при первых признаках болезни.
Комбинация привычек снижает распространение вирусов и делает среду безопаснее для всех.
Мытьё рук или обработка антисептиком
После чихания следует тщательно вымыть руки с мылом не менее 20 секунд. Если такой возможности нет — использовать антисептик на спиртовой основе с содержанием не менее 60% этанола.
Проветривание помещений
В домашних и офисных условиях регулярное проветривание снижает концентрацию вирусов в воздухе и препятствует их накоплению. Это особенно важно в осенне-зимний сезон.
Культура и воспитание: как научить ребёнка правильно чихать
Формирование гигиенических привычек начинается с детства. Ребёнок должен понимать, зачем нужно прикрывать рот и как это делать правильно. Главное — показывать личный пример и объяснять значение таких действий.
Поведение взрослого напрямую влияет на модель поведения ребёнка.
Игра и повторение
Через игровые ситуации можно научить малыша прикрывать нос и рот. Подойдут кукольные сценки, рассказы, обучающие ролики. Главное — системность и похвала.
Положительное подкрепление
Не стоит стыдить ребёнка за промахи. Лучше закреплять правильное поведение добрыми словами, личным примером и объяснением, что это проявление заботы о других.
Ранее мы писали о том, почему человек чихает много раз подряд: причины и когда стоит волноваться.
