Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это состояние, которое всё чаще диагностируют не только у детей, но и у взрослых. Его проявления могут мешать учёбе, работе, отношениям, а главное — снижать впевненість у собі. Именно поэтому становится актуальным вопрос: как провести тест на СДВГ и что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых и детей. Правильное понимание симптомов и ранняя диагностика — ключ к улучшению качества жизни.
В Украине диагноз СДВГ часто воспринимается скептически, особенно когда речь идёт о взрослых. Но международные исследования подтверждают: до 70% симптомов, наблюдаемых в детстве, могут сохраняться и после 18 лет. Игнорирование расстройства ведёт к тревожности, депрессии, выгоранию и социальным проблемам. Поэтому DNEWS рассказывает, как проявляется СДВГ на разных этапах жизни, где пройти диагностику и какие есть пути коррекции.
Что такое СДВГ: общая картина
Определение и причины
СДВГ — это нейропсихиатрическое расстройство, которое сопровождается нарушением внимания, импульсивностью и, в ряде случаев, двигательной гиперактивностью. Оно формируется в раннем возрасте и связано с особенностями работы мозга, особенно лобных долей, отвечающих за самоконтроль и регуляцию.
Факторы риска:
- Генетическая предрасположенность
- Нарушения внутриутробного развития
- Психосоціальний стрес в детстве
- Черепно-мозговые травмы
СДВГ — не «ленивый характер» и не каприз. Это реальное состояние, требующее комплексного подхода.
Как проявляется СДВГ у детей
Поведенческие признаки
- Постоянная подвижность, даже когда надо сидеть спокойно
- Проблемы с усидчивостью на уроках
- Лёгкая отвлекаемость
- Импульсивные действия без обдумывания
- Частые конфликты с ровесниками
- Забывчивость, теряют вещи
Влияние на учёбу и социализацию
Дети с СДВГ часто сталкиваются с непониманием со стороны учителей и родителей. Их воспринимают как «непослушных» или «неорганизованных», тогда как причина кроется в особенностях восприятия и переработки информации.
Как проявляется СДВГ у взрослых
Основные симптомы
- Трудности с концентрацией, особенно при рутинных задачах
- Прокрастинация
- Импульсивные решения, которые потом вызывают сожаление
- Хроническая нехватка времени
- Частое переключение с задачи на задачу без завершения
- Раздражительность и быстрая утомляемость
Последствия без лечения
У взрослых СДВГ может привести к:
- Постоянной тревоге
- Депрессии
- Проблемам в браке и семье
- Финансовым трудностям
- Нарушениям сна и зависимости
Знание диагноза позволяет не только объяснить себе происходящее, но и начать путь к восстановлению.
Как провести тест на СДВГ
Онлайн-опросники для первичной оценки
Существуют базовые опросники, которые помогают заподозрить наличие расстройства. Один из самых известных — шкала Вандербильта (для детей) и тест ASRS (для взрослых).
Пример вопросов для взрослых (по шкале ASRS):
- Часто ли вы испытываете трудности с завершением начатых задач?
- Легко ли вы отвлекаетесь на посторонние стимулы?
- Часто ли вы забываете договорённости, встречи или поручения?
Если хотя бы половина ответов положительна — стоит обратиться к специалисту.
Куда обращаться
Диагноз СДВГ должен ставить врач — детский психиатр, невролог, психотерапевт. Диагностика может включать:
- Интервью с пациентом и родителями (если речь о ребёнке)
- Шкалы наблюдений
- Нейропсихологическое тестирование
- Исключение других расстройств (аутизм, тревожность, депрессия)
Методы лечения и коррекции
Немедикаментозная помощь
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает контролировать импульсы, формировать полезные привычки
- Организационная помощь — расписания, напоминания, визуальные чек-листы
- Психообразование — понимание, как работает мозг при СДВГ
- Поддержка семьи — ключевой элемент успешной коррекции
Медикаментозная терапия
Назначается только специалистом. Препараты помогают регулировать уровни дофамина и норадреналина, улучшая концентрацию и самоконтроль.
Упражнения и диета
- Физическая активность (особенно аэробные нагрузки) снижает тревожность
- Диета с достаточным количеством омега-3, витаминов группы В, магния
- Ограничение сахара, кофеина и полуфабрикатов
Cравнение СДВГ у детей и взрослых
| Симптомы | У детей | У взрослых |
|---|---|---|
| Невнимательность | Неусидчивость на уроках, ошибки | Отвлечение на работе, забывчивость |
| Импульсивность | Перебивает, не ждёт очереди | Резкие решения, вспыльчивость |
| Гиперактивность | Постоянное движение | Внутреннее напряжение |
| Эмоциональные реакции | Плаксивость, капризы | Раздражение, тревожность |
Что делать при подозрении на СДВГ
- Пройти онлайн-тест (ASRS или Vanderbilt)
- По возможности — записаться к психиатру или неврологу
- Начать вести дневник поведения и самонаблюдений
- Снизить уровень стресса и перегрузки
- Искать поддержку у близких и в психотерапии
Если вы замечаете у себя или у ребёнка постоянную забывчивость, сложности с концентрацией, проблемы в учёбе или работе, не игнорируйте эти сигналы. Понять, как провести тест на СДВГ и что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых и детей, — значит сделать первый шаг к решению.
СДВГ — это не приговор, а состояние, с которым можно жить, работать, быть успешным и счастливым. Главное — знать, что вы не один, и помощь существует. Современные подходы и осведомлённость делают путь к улучшению намного доступнее.
Ранее мы писали о том, чем тревога отличается от тревожности и страха: советы психологов, как разобраться и справиться с проблемой.
