Головокружение — распространённый симптом, с которым сталкиваются люди разного возраста. Особенно тревожно, когда оно возникает в положении лёжа на спине: во время отдыха, перед сном или даже ночью. Такой симптом может быть как безобидным, так и свидетельствовать о скрытых нарушениях в организме. В этой статье DNEWS разбирает, почему кружится голова, когда лежишь на спине, какие причины могут быть, как отличить опасное состояние от временного, и когда пора обратиться к врачу.
Что такое головокружение в положении лёжа
Головокружение в покое, особенно лёжа, описывается как ощущение:
- вращения комнаты
- «проваливания» тела в кровать
- покачивания или нестабильности
- тошноты или ощущения, будто «тянет в одну сторону»
В медицине это может называться вестибулярным или позиционным головокружением. Оно связано с нарушением работы вестибулярного аппарата, циркуляции крови, нервной системы или психоэмоционального состояния.
Возможные причины головокружения в положении лёжа
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)
Одна из самых частых причин. Возникает, когда при изменении положения тела (особенно головы) вестибулярный аппарат реагирует на перемещение отолитов (кристалликов кальция) внутри внутреннего уха.
Признаки:
- головокружение при повороте головы на подушке
- кратковременное, но повторяющееся
- может сопровождаться тошнотой
- усиливается при наклонах и вставании
Лечится ЛОРом или неврологом специальными манёврами (например, манёвром Эпли).
Шейный остеохондроз
При этом заболевании пережимаются сосуды и нервы в области шеи, особенно в положении лёжа с запрокинутой головой. Это может ухудшать кровоснабжение мозга.
Признаки:
- головокружение при повороте головы
- ощущение тяжести в шее
- покалывания в руках, головная боль
- неприятные ощущения в затылке
Помогают упражнения на шею, массаж, физиотерапия, ЛФК.
Нарушения кровообращения головного мозга
Снижение притока крови к мозгу может вызвать головокружение даже в покое. Часто связано с гипотонией, ВСД, патологиями сосудов, сердечными проблемами.
Признаки:
- головокружение в любом положении
- потемнение в глазах, слабость
- нестабильное давление
- шум в ушах
Важно пройти обследование: УЗИ сосудов шеи, ЭКГ, анализы.
Психоэмоциональные причины (тревожность, панические атаки)
Нервное напряжение, стресс, хроническая усталость могут вызывать псевдоголовокружение — ощущение нестабильности, тревоги и «заплывающей» головы.
Признаки:
- возникает на фоне тревожных мыслей
- нет нарушений при обследовании
- может сопровождаться учащённым сердцебиением
- усиливается в тишине, при засыпании
Требует консультации психотерапевта или невролога.
Проблемы с внутренним ухом (лабиринтит, болезнь Меньера)
Внутреннее ухо отвечает за равновесие. При его воспалении или накоплении жидкости нарушается восприятие положения тела.
Признаки:
- сильное головокружение, часто с тошнотой
- шум в ушах, снижение слуха
- чувство «покачивания» даже в покое
- эпизоды длятся от минут до часов
Требуется срочная консультация отоневролога.
Побочные эффекты лекарств
Некоторые препараты (особенно седативные, гипотензивные, антидепрессанты) могут вызывать головокружение, особенно в горизонтальном положении.
Что делать:
Проверьте аннотацию к препарату, при необходимости — обсудите замену с врачом.
Когда головокружение — это повод срочно обратиться к врачу
Обратитесь за медицинской помощью, если:
- головокружение сопровождается потерей сознания
- есть рвота, головная боль, слабость в конечностях
- наблюдается нарушение речи, координации
- появляются двойное зрение или онемение лица
- симптомы повторяются часто или усиливаются
Такие проявления могут указывать на инсульт или серьёзное сосудистое заболевание.
Что делать при головокружении лёжа: первая помощь
- Не вставайте резко, повернитесь на бок
- Дышите глубоко, спокойно
- Откройте окно или включите прохладный воздух
- Слегка приподнимите голову на подушке
- Избегайте яркого света и резких движений
- Если головокружение не проходит — вызовите врача
Профилактика и образ жизни
- Контролируйте артериальное давление
- Делайте лёгкие упражнения на шею
- Избегайте стрессов и перенапряжения
- Регулярно проветривайте помещение
- Следите за уровнем железа и витамина B12
- Не злоупотребляйте кофе и алкоголем
- Соблюдайте режим сна и отдыха
Если у вас кружится голова в положении лёжа на спине, это может быть как временным нарушением, так и признаком серьёзных заболеваний — от остеохондроза до проблем с сосудами и внутренним ухом. Главное — не игнорировать симптом, особенно если он повторяется. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и получить грамотное лечение. Берегите своё здоровье — оно начинается с внимания к деталям.
Ранее мы писали о том, что такое мигрень и как с ней бороться: советы профессионалов.
