Неприятный запах изо рта — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Он может испортить первое впечатление, повлиять на уверенность в себе и даже стать причиной личных и рабочих неудач. И хотя тема деликатная, замалчивать её — не выход. Лучше понять, почему возникает запах изо рта, и что можно сделать, чтобы навсегда избавиться от этого дискомфорта.
Запах изо рта в медицине называется галитоз. Это не болезнь сама по себе, а симптом, сигнализирующий о нарушении в организме. В этой статье DNEWS — главные причины неприятного запаха и простые, но эффективные методы борьбы с ним.
Основные причины неприятного запаха изо рта
Налёт на языке и бактерии в ротовой полости
До 90% всех случаев неприятного запаха — это результат жизнедеятельности бактерий в полости рта. Они накапливаются:
- на языке (особенно у корня);
- между зубами;
- на дёснах;
- в кариозных полостях.
Эти бактерии расщепляют белки, выделяя летучие соединения серы — именно они и дают запах тухлых яиц, металла или гнили.
Решение: ежедневная чистка языка и зубов, использование зубной нити, регулярные визиты к стоматологу.
Кариес и заболевания дёсен
Если есть кариес, пародонтит, гингивит — бактерии получают идеальные условия для размножения. Наличие гноя, воспаления и открытых полостей усугубляют ситуацию.
Решение: своевременное лечение у стоматолога, санация полости рта.
Сухость во рту (ксеростомия)
Слюна смывает бактерии и остатки пищи. Когда её недостаточно (например, ночью, при стрессе или приёме лекарств), появляется сухость, а вместе с ней — запах.
Решение: пить больше воды, использовать увлажняющие ополаскиватели, избегать курения и алкоголя.
Желудочно-кишечные заболевания
Запах изо рта может быть связан с проблемами ЖКТ:
- гастрит;
- гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ);
- язва желудка;
- хеликобактер пилори.
В этом случае запах может быть кислым, гнилостным или металлическим.
Решение: обратиться к гастроэнтерологу, пройти ФГДС и другие обследования.
Нарушения носового дыхания и миндалины
Хронический тонзиллит, полипы, гайморит или аденоиды могут провоцировать неприятный запах, особенно по утрам. Гнойные пробки в миндалинах — частый источник гнилостного аромата.
Решение: лечение у отоларинголога, промывание, в сложных случаях — удаление миндалин.
Курение, кофе и определённые продукты
Кофе, чеснок, лук, алкоголь, копчёности и специи могут вызывать стойкий запах. Курение также способствует размножению анаэробных бактерий.
Решение: уменьшить потребление раздражающих продуктов, чистить зубы после еды, использовать жевательные резинки без сахара.
Стресс и гормональные изменения
Во время стресса или гормонального сбоя может изменяться состав слюны и уровень кислотности, что влияет на микрофлору во рту.
Решение: нормализовать сон, снизить уровень стресса, пить больше жидкости.
Как избавиться от неприятного запаха: пошаговый алгоритм
- Тщательная гигиена
- Чистите зубы не менее 2 раз в день.
- Используйте зубную нить после каждого приёма пищи.
- Очищайте язык (можно щёткой или специальным скребком).
- Пейте воду
Поддерживайте водный баланс, особенно утром и в течение дня. - Ополаскиватели для полости рта
Используйте средства без спирта с антисептическим или ферментативным действием. - Регулярно посещайте стоматолога
Профессиональная чистка и осмотр 1–2 раза в год — залог здоровья полости рта. - Следите за питанием
Уменьшите количество сахара, исключите частые перекусы, особенно сладости. - Откажитесь от вредных привычек
Курение — одна из основных причин стойкого запаха. - Проверка внутренних органов
Если запах сохраняется, несмотря на гигиену — обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу.
Дополнительные советы
- Жуйте петрушку или листья мяты — это натуральные освежители.
- Используйте жевательную резинку без сахара с ксилитом.
- Старайтесь не разговаривать на голодный желудок — при голоде запах усиливается.
- После сна обязательно пейте воду и чистите язык.
Ранее мы писали о том, как часто нужно менять зубную щётку: рекомендации стоматологов и практические советы.
