RU
Все новости

Острые блюда нельзя есть вечером

Острая еда может стать одной из причин плохого сна ночью, поэтому блюда, включающие много пряностей и перца, планируйте на завтрак или обед, рекомендуют сотрудники Кливлендского центра расстройств сна (США). В ходе исследования они выяснили, какие продукты могут спровоцировать нарушения ночного отдыха и появление ночных кошмаров. После лидирующих острых блюд следует фаст-фуд.

Также исследователи напомнили: чтобы не мешать организму отдыхать и восстанавливаться ночью, ужин, состоящий даже из самых полезных продуктов, съедайте как минимум за пару часов до того, как ложитесь спать. Поздние ужины повышают температуру тела и усиливают активность мозга, поясняют исследователи, а в фазе быстрого сна, когда люди обычно видят сны, это вызывает кошмары.
 

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами политики конфиденциальности и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять