RU
Все новости

Минздрав советует украинцам налегать на фрукты и овощи

Минздрав Украины утвердил основные принципы здорового питания. Врачам поручено донести эту информацию до своих пациентов. В частности, чиновники советуют людям, желающим сохранить здоровье, обратить внимание на диету с низким содержанием жира, диету для контроля артериальной гипертензии, средиземноморскую и вегетарианскую диету. Помимо этого медики министерства рекомендуют здоровым людям употреблять меньше соли. Рекомендованная суточная норма потребления соли для здоровых людей – 6 г. Уменьшение количества соли в диете помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, напоминают врачи.
Также в Минздраве особо отметили, что всем без исключения украинцам следует потреблять не менее 300 г фруктов и 300 г овощей ежедневно. Увеличение уровня их потребления приводит к уменьшению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, говорят в министерстве. Также там советуют вместо рафинированных злаков употреблять цельнозерновые, содержащие значительно больше пищевых волокон, ведь преобладание рафинированных злаков приводит к набору лишнего веса. Молоко и молочнокислые продукты с нормальным содержанием жира советуют заменить на обезжиренные. Следует потреблять 500-700 мл таких продуктов ежедневно.
Кроме того, Минздрав рекомендует значительно ограничить потребление красного мяса, насыщенных жиров и технологических продуктов из мяса. Рыба, птица, бобовые, орехи, семена, обезжиренные молочные продукты должны рекомендоваться пациентам в качестве основного источника белка, говорят врачи Минздрава.

Евгений Гайворонский

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами политики конфиденциальности и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять